足裏チェック 足の指間に手指入れ痛いは寝たきりリスク
足裏を刺激することは良いということで、以前はよく青竹踏みを
やっておりましたが、今はご無沙汰しております。
今回以下の番組で、足裏を見る事の注意ポイントの説明が
なされ、改めて足裏の重要性を理解しました。
6/25 TBSテレビ サタデーブラス
スタジオ
お茶ノ水整形外科 機能リハビリテーションクリニック院長
銅冶 英雄先生
VTR
高田馬場病院 整形外科 町田英一医師
新所沢成和病院
足裏チェック①
足の爪、両サイドを丸く切っている人は-------巻き爪のリスクが高くなる
足の爪は丸まっていく性質がある
しかし、歩くことで指先に体重がのり爪に下から圧力がかかり、
爪は平らに。
両サイドを丸く切ると足裏からの圧力が伝わらず、巻き爪に。
□正しい爪の切り方
①まっすぐ横に切る
②両サイドは軽く整える程度 皮膚から1mm程度出ている状態が良い
足裏チェック②
足裏のタコは-----ひざ痛、腰痛、肩こりのリスクが高くなる
タコは足の裏にかかる体重のバランスが崩れているというサイン
足裏のバランスが崩れる➡ 関節痛
偏平足➡足のクッションが効かないので、ひざや腰を痛めやすい
*偏平足は遺伝が原因のこともある。その場合は両足。
小堺さんの偏平足の原因は加齢ということが高い。
□足裏バランスの乱れカンタン改善法
椅子に座って、足の裏で空き缶をゴロゴロと転がす
足裏チェック③
足の指の間に手の指を入れて痛い場合----将来寝たきりのリスク有り
痛い人はあまり足の指が動かない
足指の力が弱まると➡ 地面をとらえる力が弱まる
足指力計測器---指で挟む力を計る検査
親指と人差し指で挟む力測定
転倒リスク 男性 3㎏以下、女性 2.5㎏以下
左足 右足
小島瑠璃子さん 5.2 5.7
丸山隆平さん 4.2 3.4
西村知美さん 2.6 2.1
足指の動きが悪くなる原因---靴の中で足指が押されて十分に動かせないこと
□足指の力改善法
足指の第一関節を1本ずつ上に反らす 朝晩行う
足裏チェック④
足裏が赤い色の人は------ストレスが溜まっている傾向がある
足の裏の色は健康のバロメーターだ
コンフィアンサ鍼灸院 リフレクソロジスト 市野さおりさん
市野さんは3万人の足を見てきた
リフレクソロジ-は手や足の裏を刺激し、疲労の改善などを計る
民間療法----イギリスでは医療機関で活用している
足裏が黄色い人は身体的なに疲労が溜まった人
足裏が白色の人はエネルギー不足
ベストはピンク色で足先からかかとにかけてグラデーションになっている
足裏チェック➄
足裏で夏太りしやすいかがわかる
親指の下のあるツボを押して痛い人は太りやすい
よく揉んで、甲状腺の機能向上を。
親指の下のあるツボ---甲状腺にあたるツボ
甲状腺の機能低下で代謝が下がり太りやすくなる
**指で足つぼを刺激することはいいことですが、指は疲れます。
そんな時指圧棒があれば、便利ではないでしょうか。
私は1本持っています。**
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