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2017_01
19
(Thu)22:05

平衡感覚改善 頭フリフリ体操  平衡感覚チェック書字診断

人間ドックでは問題なしの結果を得ていますが、若い人に比べて耳の聞こえ方が
だいぶ衰えているように感じる日々をおくっております。
以下の番組では、家庭でできる簡単な耳のチェック法を紹介してくれました。

1/10  テレビ朝日  みんなの家庭の医学

60代は30代に比べて高い音の聞こえが悪い




聖マリアンヌ医科大学 耳鼻咽喉科 教授
    肥塚 泉 先生   難聴からめまいまで5万人以上を治療

 聞こえが悪くなることは加齢ばかりでなく、色々な病気 重大な病気が原因で
起こっていることもある。

「病気をみつける方法として」
耳の機能チェック 1低音と高音の聴力チェック
●低音のチェック   両耳のそばに手をもっていき、人差し指と親指を2~3㎝離し軽く叩く 
                          指叩きの音 ➡ 125~250ヘルツの低音

              どちらかの耳が聞こえづらい場合➡ メニエール病の可能性あり 

●高音のチェック  スプーンを耳元でやさしくこする

            

            スプーンのこすり音 ➡ 4千~8千ヘルツの高音

           はっきり聞こえない場合➡ 動脈硬化の可能性あり

耳の機能チェック 2 平衡感覚  書字診断 
 
    紙、ペン、テープを用意
    ①紙が動かない様、テープで固定する。  茶碗など重石になるものでOK
    ②ペンを手にとる   反対側の手は太ももに置くこと
    ③ペン先だけを紙につける
    ④カタカナで紙の左にアイウエオと縦書きでまっすぐに書く  1文字は5㎝位
    ⑤紙の右側にペン先を置いて目を閉じる 
    ⑥目を閉じたまま、アイウエオと縦書きでまっすぐに書く

  診断基準   目を閉じて書いた時の文字の並びの傾き度合いをみる








■平衡感覚を改善  親指見ながら頭フリフリ体操


  
 
 
腕を伸ばして
   親指を立てて 指をみつめながら10回 頭のみを左右にふる 
   親指を横にして 指をみつめながら10回  頭のみを左右にふる 

親指を少し手前に移動させて 
     親指を立てて をみつめながら10回 頭のみを左右にふる
     親指を横にして 指をみつめながら10回  頭のみを左右にふる 

腕を伸ばして
   親指を立てて 指をみつめながら10回 頭のみを上下にふる 
   親指を横にして 指をみつめながら10回  頭のみを上下にふる 

親指を少し手前に移動させて 
   親指を立てて 指をみつめながら10回 頭のみを上下にふる 
   親指を横にして 指をみつめながら10回  頭のみを上下にふる 

  1日 2~3セットで改善が期待できる

**5万人を診察した先生が考案された頭フリフリ体操は説得力があります**   

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2017_01
14
(Sat)21:40

脳の簡単チェック 注意力テスト 記憶力テスト

飲み過ぎれば赤ら顔になったり逆に青くなったりと、体の異変は何かしらの
サインを出してくれますが、そのサインを見つけるための簡単なテストを
11項目に渡って紹介してくれたのが、以下の番組です。


1/10 テレビ朝日  みんなの家庭の医学

■オープニングテスト 脊髄のチェック

①片手を肩の高さまで上げまっすぐ伸ばす
②手をしっかり握って開くの動作を早く行う




10秒間に20回未満は、首の脊髄に何らかの異変➡ 手をすばやく動かせなくなる
放置しておくと、手足のしひれや歩行障害の可能性

■脳のチェック
1.国立長寿医療研究センター もの忘れセンター副センター長
      佐治 直樹先生  認知症専門外来

  脳が衰えるて重大な事故につながる脳の機能は 「注意力」
  前頭葉が加齢で委縮 ➡ 注意力が低下

  注意力の衰え例  ①足の小指を何かにぶつける
              ②料理中に話しかけられるとどこまで調理したか分からなくなる
  
  認知症を発見するためにも注意力をチェックすることは大切 



□脳の注意力チェック法  色読みテスト 40文字の色分けされた文字を早く、色の名前で答える。
  読み方と文字の色の2つの情報  ➡  色の情報を正確に選び出す注意力が必要   







はるな愛さんは60秒で70代の判定




2.東京都健康長寿医療センター研究所
  藤原  佳典先生  鈴木 宏幸先生

□記憶力テスト
 加齢で海馬の機能低下 ➡  覚えようとしなかった情報は記憶に残りにくくなる

 認知症を発症した場合も記憶力の低下が早期に起きる

主婦がスーパーで買い物の動画をみて、その後以下の質問に答える

 問題1 スーパーにいた店員は誰  
 問題2 かごに入れたキノコはどれか
 問題3 鮭の割引率はどれか
 問題4 主人公の苗字はなにか
 問題5 メモの一番上に書いてあった野菜は何か




3問以上正解しないと記憶力が衰えている可能性あり 

      平均正解数  一般50名の平均
     20~60代  3問以上
        70代  2問
判定・診断 鈴木先生 ・1問しか正解できなかった場合、記憶力に問題がある可能性大
               ・全問間違った方は脳の検査を受けることをお勧めします


■注意力と記憶力を改善できる方法
  □レシート改善法

     ①レシートを取っておく
     ②翌日に買った物と値段を思い出し答え合わせをする
     *ポイント レシートを使うことで記憶の答え合わせができる

    日常的に「思い出す」行為を行うことで、認知機能全般の改善が期待できる

**認知症にはなりたくないので、レシート改善法には取り組んでいきたいと思います。**
2016_01
09
(Sat)19:00

超早期発見 乳がん がんの危険度検査

がんの超早期発見検査の実用化している
例から研究段階のものまでを以下の番組
で紹介。

1/7 TBSテレビ 
予約殺到 スゴ腕の専門外来SPの続き

■乳がん
ゆうあいクリニック 横浜市
  PEM検査  2mmのがんまで判別
         (従来は5mm)
  *日本に5台       

①看護師との面談
  生活習慣伝える

②ブドウ糖に似た性質を持つ造影剤を
  投与
 *がん細胞はブドウ糖を溜め込む

③ ②から1時間後 PEM検査室へ

④マンモグラフィーと同様に乳房を挟み撮影
 赤外線カメラで撮影 片側10分

➄先生から診断結果を受ける

*料金 保険適用外なので18万円~

■がんの危険度検査
北里大学北里研究所病院 東京・港区
予防医学センター長
  馬場 彰泰先生

身体の中のアミノ酸の比率を見ることで、
どのがんになりやすいかが分かる検査

アミノ酸の成分バランスを調べることで、
がんになる危険度の高い低いが分かる

□検査結果
胃がん・肺がん・大腸がん・前立腺がんに
かかる危険度をそれぞれABCの3段階で
評価

ランクBは健康診断を年1回していれば
大丈夫。
但しランクCが出たがんに関しては
受診の頻度を増やす。

例えば健康診断以外に人間ドックも半年毎
に受診することが必要。

■尿でがんがわかる
九州大学大学院  福岡市
助教  広津 崇亮先生

線虫が、がんを見つける
がん検査には「シーエレガンス」という線虫
が使われる

□線虫とは
糸状・ひも状になった袋型動物の総称
約1億種が生息している

□検査方法
 ①10倍に希釈した尿をシャーレの端にたらす
 ②約100匹の線虫をシャーレの中央におく

嗅覚が優れた線虫
 がん細胞の匂いが好き
 人間の匂いは嫌い

 ③線虫が尿の方に寄れば➡がん細胞がある
 ④過半数の線虫が尿から反対側に寄れば
  ➡がん細胞がない

□精度
がん患者をがんと見分ける確率は95%

□メリット
すい臓がんの早期発見が可能
  *従来は難しかった
非常に簡単な検査で安くできるにも関わらず
精度が高い。材料費た゜けでは80円

*数年後の実用化に向けて研究中


**検査は安価で痛くないものが一番だと
 思います。**



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