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2016_02
29
(Mon)21:00

睡眠不足の人風邪4倍  休日寝だめで糖尿病

アメリカの大学の研究チームによる
研究結果を教えてくれたのが以下の
番組です。


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問1 ****の人は4倍以上かぜを
   ひきやすいか


正解 睡眠不足 
 
アメリカ カリフォルニア大学の研究
チームが約160人の睡眠習慣と健康調査
で、被験者に風邪ウィルスを5日間点鼻薬
で投与して風邪のかかり具合をまとめた。
       ↓
      結果
  睡眠時間が7時間以上の人に比べ
  6時間未満の人は4.2倍 風邪を
  ひきやすい


 睡眠不足➡自律神経のバランスを崩す
            ➡免疫力低下でかぜを
               ひきやすくなった


問2 休日に***すると心臓病やⅡ型
   糖尿病のリスクを高める


正解  寝だめ

アメリカ ピッツバーグ大学の研究
チームか゛約450人の中高年の健康状態
と睡眠時間を1週間調査

        ↓
       結果
  A B
平日6時間     平日6時間
休日6時間     休日7時間以上

B タイプの人の方がコレステロール値や
血糖値が高かった

理由として
  ①運動不足になりやすい
  ②体内時計が狂い、食行動の乱れに
   よるが過食。
  が挙げられる。

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