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2016_06
01
(Wed)20:10

片頭痛は冷やす 緊張型頭痛は入浴する バイオフィードバック法

片頭痛向け対策品
   


私が頭痛になるときは、ぴりぴりと痛み頭痛薬もしくは風邪薬を
飲むと治りますが、頭痛のタイプは複数あり対応方法が全く
異なることを以下の番組で学びました。

5/29  TBSテレビ ゲンキの時間

■山王クリニック院長  山王直子先生
  脳神経外科医

ゲンキチャレンジャー4人の頭痛を起こす頭痛スイッチはそれぞれ異なる。
その頭痛スイッチを見つけて押さないようにすれば、頭痛は激減する。

Nさん 女性 31歳  
       頭痛歴 20年 頻度 月3~4回

Yさん  女性 51歳
       頭痛歴 40年以上 頻度 数日に1回

Dさん  男性 26歳
       頭痛歴 8年 頻度 週1回

Мさん  男性 51歳
       頭痛歴 20年 頻度 一日中

■頭痛のタイプの見極め
1軒家を借りて、ゲンキチャレンジャーが頭痛を起こす場所にシールを貼る。

「パソコンにシール」は  Dさんと Mさん---- 2人の診断結果 緊張型頭痛

  <緊張型頭痛の原因> は筋肉にある
     長時間の前傾姿勢は肩・首筋・頭部の筋肉が収縮し血流が悪化
筋肉内に老廃物が溜まり神経を刺激。頭を締め付けるような痛みが特徴
     
「窓にシール」は   Nさん YさんとDさん----3人の診断結果 片頭痛
    日の入り方で頭痛               あらゆる変化に敏感な体質
    気圧の低下で血管拡張し片頭痛もある

    
■頭痛の対処法   山王直子先生 
  片頭痛----頭痛スイッチがたくさんあるので、そのスイッチを押さないように
             努力すること。 
              痛む場所を氷などで冷やし、血管の収縮を促す
             片頭痛の時にお風呂に入ると、血管の拡張を促し痛みが増す。

 
  緊張型頭痛--お風呂や運動で身体を温め、血行を良くし筋肉の
              緊張をほぐす


  緊張型頭痛&片頭痛の複合型---とにかくリラックスして身体と心をほぐす
                        という事が大事

■他の頭痛スイッチ
   マカロニサラダ------その白さ
   白い傘-------------その白さ
   空腹------- 空腹による低血糖状態

■片頭痛の仮設  
     静脈の中に含まれる片頭痛に関連する物質が心臓の穴を通過し、
     脳に到達することが原因
     約5人に1人の片頭痛の原因が心臓の穴

    ---対策 心臓の穴ふさぐ手術---
       カテーテルで円盤状の栓を入れ、左心房と右心房の
       間の穴をふさぐ
         岡山大学で2015年6月スタート

      ・対象は 16歳以上70歳未満
      ・投薬で改善せず心臓の穴が確認された時に限り受ける事ができる
      ・保険適用外 約130万円    

   心臓の壁に穴がある心臓は
      血栓が穴を通過し、動脈血に混ざり脳梗塞のリスクが高まる。
      穴がなければ、血栓は肺に行き自然と溶ける。        


■横浜心理トレーニングセンター代表  宇佐美敏夫先生
     精神科医

  緊張型頭痛&片頭痛の複合型向けトレーニングを行っている

  バイオフィードバック法-----ストレスをコントロールする事で複合型の
                    頭痛を低減

                   リラックスすると末梢の血管が拡張し、皮膚温は上昇
                   緊張すると末梢の血管が収縮し、皮膚温は低下

                  皮膚温の変化などを自身で確認しながらストレスの状態を
                  把握し、リラックスに近づける。

  自宅でバイオフィードバック法を行う場合
     -----脈拍を抑えリラックスできる状況をイメージし、拍動がゆっくりとなるような
         気持ちを落ち着かせる

C.O.M.M.E.N.T

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