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2016_06
29
(Wed)21:32

足裏チェック  足の指間に手指入れ痛いは寝たきりリスク





足裏を刺激することは良いということで、以前はよく青竹踏みを
やっておりましたが、今はご無沙汰しております。

今回以下の番組で、足裏を見る事の注意ポイントの説明が
なされ、改めて足裏の重要性を理解しました。

6/25 TBSテレビ サタデーブラス

スタジオ
お茶ノ水整形外科 機能リハビリテーションクリニック院長
  銅冶 英雄先生

VTR
高田馬場病院 整形外科 町田英一医師
新所沢成和病院 

足裏チェック①
足の爪、両サイドを丸く切っている人は-------巻き爪のリスクが高くなる

      足の爪は丸まっていく性質がある
      しかし、歩くことで指先に体重がのり爪に下から圧力がかかり、
      爪は平らに。

      両サイドを丸く切ると足裏からの圧力が伝わらず、巻き爪に。

□正しい爪の切り方
     ①まっすぐ横に切る
     ②両サイドは軽く整える程度    皮膚から1mm程度出ている状態が良い






足裏チェック②  
足裏のタコは-----ひざ痛、腰痛、肩こりのリスクが高くなる

   タコは足の裏にかかる体重のバランスが崩れているというサイン

   足裏のバランスが崩れる➡ 関節痛
   偏平足➡足のクッションが効かないので、ひざや腰を痛めやすい
     *偏平足は遺伝が原因のこともある。その場合は両足。
      小堺さんの偏平足の原因は加齢ということが高い。

□足裏バランスの乱れカンタン改善法
   椅子に座って、足の裏で空き缶をゴロゴロと転がす

足裏チェック③


 足の指の間に手の指を入れて痛い場合----将来寝たきりのリスク有り

  痛い人はあまり足の指が動かない
  足指の力が弱まると➡ 地面をとらえる力が弱まる

  足指力計測器---指で挟む力を計る検査


    親指と人差し指で挟む力測定
    転倒リスク 男性 3㎏以下、女性 2.5㎏以下
                 左足 右足
     小島瑠璃子さん  5.2   5.7
     丸山隆平さん   4.2   3.4
     西村知美さん   2.6   2.1

  足指の動きが悪くなる原因---靴の中で足指が押されて十分に動かせないこと

□足指の力改善法
  足指の第一関節を1本ずつ上に反らす  朝晩行う

足裏チェック④

  足裏が赤い色の人は------ストレスが溜まっている傾向がある

  足の裏の色は健康のバロメーターだ  
    コンフィアンサ鍼灸院 リフレクソロジスト 市野さおりさん
    市野さんは3万人の足を見てきた

 リフレクソロジ-は手や足の裏を刺激し、疲労の改善などを計る
 民間療法----イギリスでは医療機関で活用している

   足裏が黄色い人は身体的なに疲労が溜まった人
   足裏が白色の人はエネルギー不足

   ベストはピンク色で足先からかかとにかけてグラデーションになっている

足裏チェック➄

 足裏で夏太りしやすいかがわかる


  親指の下のあるツボを押して痛い人は太りやすい
  よく揉んで、甲状腺の機能向上を。

  親指の下のあるツボ---甲状腺にあたるツボ
   甲状腺の機能低下で代謝が下がり太りやすくなる

**指で足つぼを刺激することはいいことですが、指は疲れます。
そんな時指圧棒があれば、便利ではないでしょうか。
私は1本持っています。**



C.O.M.M.E.N.T

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