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2016_10
02
(Sun)19:00

長時間パソコン使用は眼精疲労に 肩こり、頭痛等の症状 

 長時間のパソコン作業をされている方は多いと思いますが、
肩こり、頭痛などが目の病気「眼精疲労」からきていることを
教えてくれた番組が以下です。


9/24    Eテレ  チョイス

■VTR 梶田眼科 院長
   梶田 雅義先生

普通の目の疲れは1日で治るが、眼精疲労は頭痛、肩こり、めまいなど
全身症状が出てきてしまうもので、1日では治らない。




長時間のパソコン作業は眼精疲労になりやすい

<事例> 平湯さん
   肩こりがひどい 

眼精疲労かどうかは、「調節検査」で判定される。
 見ている距離での目のストレスを調べるもの。
 ストレスが多いと検査結果の表が赤くなる。    ➡診断 眼精疲労


平湯さんの眼精疲労の原因
 ①度の強いメガネをかけていた-----先生 度の強いメガネは遠くを見るには
                        良く見えて快適だが、近くを見るたびに
                        毛様体筋に負担をかけて目が疲れてくる

 対策 度の弱いメガネに変えた
 ②斜視と眼位検査で判明した
   「眼位検査」 左右の視線を調べるもの
   隠れ斜視は疑わないと患者からも医師からもわからない

➡  対策  プリズムメガネにした


■スタジオ 東邦大学医療センター大森病院
        眼科 教授 堀 裕一先生

 目の症状より全身の症状が重く、目が原因だと気づきにくい


目の疲れないパソコンの使い方




 ・上を向くとまばたきがしにくい➡ 目が乾きやすい

 ・ブルーライトは
   途中で吸収されず網膜に届き目に負担がかかる

 ・目が疲れている時の対応は
   目を温める--血行が良くなり疲れを治すのでおススメ

斜視は
  向きを戻そうとして外眼筋が多く収縮する➡ こり 


□メガネの選び方 遠くを見る時は強く、近くを見るときは弱く
            試しがけは10~15分  
            眼科で検眼---隠れた目の病気が見つかることも


<事例>眼精疲労以外の目の疲れ  多々良さん
     2003年に異変  視力は2.0だった
      世界がキラキラ乱反射する感じ及び視力が落ちたと感じ ➡ 病院へ
   
      診断結果 ドライアイ ➡ 目が疲れる、角膜が傷つく
             角膜の傷が原因で乱反射


      ドライアイの一般治療 
        人工涙液などを目にさす点眼治療が一般的

     多々良さんは重症なため、治療は目に涙点プラグ手術をした
     涙が目から流れ出ないように栓をするもの  手術時間15分

     涙点プラグの弱点--外れることもある

     多々良さんは何度も涙点プラグが外れたので、涙点閉鎖術を受け
     涙が外へ流れないようにした

○ドライアイになりやすい人
  40歳以上の人、乾燥した環境で生活する人、目を使う仕事の人、コンタクトレンズを使う人

○ドライアイの症状
  まぶしさ、 不快感、 視力の低下

□ドライアイ危険度チェック  5個以上でドライアイの疑い



□簡単 ドライアイ・チェック法
  10秒間まばたきをがまんしてみる➡ 10秒できれば涙が十分にある
 
シルマー試験   眼科でのドライアイ検査 
 涙の量を調べるもの----試験紙を5分間まぶたに引っ掛けるもの
                 5mm以上は正常 未満はドライアイ

□ドライアイの治療
  点眼   ----目薬の種類は、人口涙液、ヒアルロン酸、ジクアホソル、レバミピド




■正しい目薬のさしかた
  ①手をあらう
  ②まつ毛がふれないように注意する
  ③下まぶたを指で下げて目を開く
  ④真上をしっかり向いてさす
  ➄軽く目を閉じる
  ⑥目頭を押さえる
  *さした後、まばたきはNG ➡ 目薬を流し出してしまう   
 


**目の疲れないパソコンの使い方、簡単 ドライアイ・チェック法など目からうろこの
 情報満載の内容で、大変中身の濃い番組内容だと思いました。**

C.O.M.M.E.N.T

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